Grupo Mediare traz 12 dicas para preservar a sua saúde mental na era do coronavírus
Conteúdo tem como objetivo dar dicas, por meio da psicóloga parceira do Grupo Mediare, Isabela Garcia, para colaborar com a população nesta fase de readequação da rotina devido à Covid-19
A partir da pandemia da Covid-19 o mundo está passando por uma época na qual a necessidade de reorganização da rotina e do ritmo de vida atinge a todos. No campo da saúde mental é necessário pensar maneiras para manter o bem estar. A partir desta realidade o Grupo Mediare irá disponibilizar conteúdos com dicas, que partem dos profissionais da área da saúde e que são parceiros do convênio de saúde da empresa, para conscientizar sobre a importância de manter ou desenvolver o autocuidado.
Sendo assim, no primeiro texto, a psicóloga clínica e organizacional e parceira do Grupo Mediare, Isabela Garcia, dá dicas valiosas para ajudar você a preservar a sua saúde mental. Ela destaca que, “As dicas são práticas e servem para ocupar o tempo, a mente e o corpo e contribuem para o bem estar”. O assunto também foi tema da primeira edição do “Momento Saúde”, da Mediare. Assista:
Sete dicas de autocuidado em tempos de Covid-19
· Use e abuse das chamadas de vídeo para matar a saudade de quem você não pode estar perto e, dessa maneira, mantenha as suas relações com pessoas queridas.
· Permita-se pausar as suas atividades, se preciso, sem se julgar. Leia um bom livro, assista um bom filme, pois, você merece.
· Cuide do seu corpo e faça alguma atividade física que você goste. Por exemplo, no YouTube você encontra vários treinos orientados por profissionais e que abrangem diferentes modalidades.
· Conecte-se com pessoas que moram com você e não esqueça das crianças. De que maneira elas lembrarão desta pandemia? Sendo assim, não esqueça de reunir a família, investindo tempo em brincadeiras e jogos, criando bons momentos.
· Separe o que você não utiliza mais e doe ou venda para alguém que tenha interesse. Use seu tempo também para organizar e limpar a sua casa.
· Evite o excesso de consumo de informação e conteúdo digital que chega até você. Sendo assim, não exagere no tempo gasto na frente da televisão e usando o celular. Desconecte-se.
· Explore novas habilidades: cozinhe, faça algum artesanato.
Cinco dicas para quem trabalha home office
· Seja produtivo e organize horário para trabalho, para lazer e horário para refeições.
· Saia da cama e estabeleça a sua rotina.
· Organize o seu espaço de trabalho.
· Liste as tarefas do dia em uma agenda.
· Não esqueça de fazer pequenas pausas e separe um horário para ler e-mails e responder mensagens.
Por fim, a psicóloga destaca que, “Não temos como controlar a situação atual, mas podemos pensar de maneira não catastrófica, e isso não é negar a gravidade da situação, mas repensar as possibilidades para que seja possível extrair coisas boas desta fase”.
Quer saber mais?
O Grupo Mediare atua em Camaquã há 13 anos com Plano de Assistência Familiar, Clínica e Saúde e Segurança do Trabalho. A empresa inaugurou no segundo semestre de 2019 a sede que fica na Av. Presidente Vargas, nº 880, no Centro de Camaquã.
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