Receita do Dia: 6 receitas fáceis de bebidas saudáveis e refrescantes para dias quentes
Freeletics Nutrition reuniu ideias de bebidas para quem quer aproveitar os dias de calor de forma mais saudável
No calor, não há nada melhor do que aproveitar os dias de sol e as noites quentes com bebidas leves e refrescantes. Para ajudar quem quer curtir esse período sem tirar o foco de uma alimentação saudável, o Freeletics Nutrition, aplicativo líder em exercícios físicos e nutrição com uso de inteligência artificial, reuniu 6 receitas simples de bebidas fáceis e nutritivas.
Energético de laranja
Ingredientes
- 3 laranjas (suco)
- ½ limão siciliano (suco)
- 250ml de água de coco
- ½ cacho de erva-cidreira
Modo de preparo
Esprema as laranjas e limões e misture com a água de coco
Tire as folhas da erva-cidreira e coloque-as na mistura. Deixe resfriar na geladeira por pelo menos 30 minutos ou durante a noite
Smoothie branco
Ingredientes
- 30g de aveia em flocos finos
- 150g de iogurte de coco
- 100ml de leite de coco
- 100ml de leite de amêndoas
- 2 colheres de chá de mel
Modo de preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes até que fique um creme homogêneo. Adicione água se ficar muito grosso.
Smoothie de manga com abacaxi
Ingredientes
- ½ manga
- 200g de abacaxi fresco
- 240ml de água de coco
- 80ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com gelo, se preferir
Smoothie verde de maracujá
Ingredientes
- 150g de espinafre
- ½ manga
- 1 maracujá
- 200g de iogurte desnatado
- 200ml de água
Modo de preparo
Corte a manga em cubos. Divida o maracujá ao meio e tire a polpa. Bata tudo no liquidificador até que esteja em uma textura suave.
Shake de chocolate com menta
Ingredientes
- 250ml de leite de amêndoas
- 1 banana
- ½ avocado ou abacate
- 3 tâmaras
- 2 c. de chá de cacau em pó
- ¼ hortelã fresco
Modo de preparo
Corte a banana e o abacate, então coloque todos os ingredientes no liquidificador em alta velocidade, até que fique cremoso. Sirva com gelo
Smoothie verde de abacaxi na tigela
Ingredientes
- 150ml de leite de amêndoas
- 200g de abacaxi
- 50g de espinafre
- 1 kiwi
- ½ banana
- ½ avocado ou abacate
- 1 c. de chá de xarope de bordo ou mel
- 1 c. de chá de sopa de semente de chia
- ¼ de hortelã fresco
Modo de preparo
Fatie o kiwi e pique o abacaxi, a banana e o abacate
Bata no liquidificador o leite de amêndoas, o espinafre, o xarope/mel e metade do kiwi. Bata até que esteja uma textura suave, então transfira para uma tigela
Coloque o restante das fatias de kiwi em cima e salpique com sementes de chia e folhas de hortelã.
Sobre o Freeletics
O Freeletics foi fundado em 2013 com a missão de desafiar e inspirar as pessoas a se transformarem na melhor versão de si mesmas, tanto mental quanto fisicamente. Desde então, a empresa se tornou líder em coaching de treino e estilo de vida com uso de Inteligência Artificial (IA). Hoje o Freeletics conta com 52 milhões de usuários em mais de 175 países. O aplicativo Freeletics não é apenas o aplicativo fitness nº 1 da Europa, mas também oferece a mais avançada tecnologia de IA do mercado. Ele coloca um personal trainer no seu bolso, permitindo que você treine a qualquer hora, em qualquer lugar, com planos e exercícios super personalizados. Sua tecnologia de IA permite que o aplicativo aprenda com seus 52 milhões de usuários e seus feedbacks individuais, para atender a todos de forma personalizada. Assim, são desenvolvidas Training Journeys inteligentes e projetadas de forma exclusiva para cada usuário, até o último exercício.
Para mais informações sobre o Freeletics, acesse http://freeletics.com/. Para baixar gratuitamente o aplicativo Freeletics, visite a App Store ou a Google Play Store. Para ganhar uma assinatura e testar o aplicativo, por favor, entre em contato.
