Pesquisa aponta que brasileiro ainda se movimenta pouco
OMS recomenda um mínimo de dez mil passos por dia para uma vida ativa
Estudo realizado pela Universidade de Stanford com mais de 700 mil pessoas aponta que o brasileiro precisa se movimentar mais.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um mínimo de dez mil passos por dia para uma vida ativa. Mas a pesquisa americana aponta que a população brasileira não caminha nem a metade disso (veja os detalhes no gráfico).
O mapa de informações foi obtido a partir de um aplicativo de celular que conta os passos. Ele mede a distância percorrida pelo usuário a partir de sensores de movimento.
Os dados reforçam o que já havia constatado um suplemento da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad) 2015, divulgada neste ano. O documento mostra que apenas 37,9% da população com mais de 15 anos mantém algum hábito esportivo.
“Cada vez mais, nós, cardiologistas e médicos em geral, temos a percepção de que o exercício precisa ser prescrito como qualquer remédio. Não é algo que se possa deixar solto para que o paciente faça quando puder”, explica Daniel Silveira, diretor da Sociedade de Cardiologia do Rio Grande do Sul (Socergs).
A indicação pode variar de uma pessoa para outra. Mas a própria OMS recomenda pelo menos 150 minutos de atividades físicas por semana para quem deseja ter benefícios cardiovasculares. “Isso equivale a meia hora de caminhada por dia, de segunda a sexta. Existe, além disso, o exercício de intensidade, com outros objetivos, como perder peso. O importante é não ficar parado”, destaca Silveira.
Antes de começar
Ainda que a prática de exercícios seja essencial, é preciso buscar avaliação médica antes de começar. A partir de recursos como exame clínico, eletrocardiograma e teste de esforço, o médico consegue quantificar e prescrever a atividade na medida certa – que deve ser realizada com a ajuda de um educador físico.
