“Não adianta pensar no milagre, é preciso pensar a longo prazo”, afirma médico sobre emagrecimento saudável
Ortopedista e traumatologista João Paulo Campos falou sobre a importância dos exercícios estarem associados a boa alimentação e destacou que um não funciona sem o outro
“Depois do carnaval […] bate aquele favor no pessoal de querer transformar a vida em poucos dias”, comentou o médico João Paulo Campos, na ClicRádio nesta quarta-feira (17). De acordo com o médico ortopedista e traumatologista, é importante que o pessoal que já pratica atividades físicas perceba que sempre dá tempo de “ganhar a semana”.
Para aqueles que ainda não praticam atividades físicas e querem começar, o médico comentou que “ainda dá tempo de começar”. “Essa história de ‘segunda-feira eu começo’, isso é uma maneira de adiar o que já está sendo adiado há muito tempo”, afirmou.
João Paulo comentou que o início dos exercícios deve ser feito de forma moderada, saudável, sem esforços excessivos. “O exercício, assim como uma dieta saudável, devem ter longevidade. As pessoas devem iniciar pensando em ter constância”, explicou.
O médico destacou a importância dos exercícios estarem associados com uma boa alimentação, um não funciona sem o outro. “Precisamos pensar a longo prazo. Uma dieta equilibrada vai manter o emagrecimento e vai transformar as medidas do corpo” falou.
Aliada com a alimentação deve estar a musculação, isso é uma regra segundo o médico. “A musculação é uma atividade que estabiliza o metabolismo. É o exercício que tu vai estar emagrecendo quando tu está fazendo e quando tu vai dormir. Porque na verdade tu está mexendo com o teu metabolismo, melhorando o trabalho”, explicou.
“Não adianta pensar no milagre, é preciso pensar no que vai acontecer. É preciso pensar a longo prazo, com uma dieta adequada, orientada por um nutricionista. Fazer uma avaliação médica da saúde geral e procurar uma boa academia para começar exercícios bem orientados por um educador físico”, alertou o médico.
“O exercício físico caminha junto com a dieta. Se tu não investir nessas duas coisas, tu vai ficar capenga, sempre um lado vai pesar e tu não vai alcançar o teu objetivo”, salientou o doutor João Paulo Campos.
Acompanhe a participação completa do médico na ClicRádio, nesta quarta-feira, 17 de fevereiro, a partir dos 30 minutos de transmissão:
Acompanhe o ortopedista e traumatologista João Paulo Campos no Instagram e confira o conteúdo especial que o médico disponibiliza na plataforma. João Paulo tem participação fixa todas as quartas-feiras no programa Manhã Show da ClicRádio.
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