“É preciso abrir mão de algumas coisas, sentir o desconforto de outras para conseguir se adaptar”, destaca psicóloga
Isabela Garcia, especialista em Cognitivo Comportamental, participou do Elas por Elas; ela explicou sobre organização e destacou pontos importantes para cuidar do corpo e da mente
Cuidar do corpo e da mente, são dois fatores muito importantes para ter uma vida mais leve e tranquila. Mas não é nada fácil e para isso, existem profissionais da psicologia que auxiliam neste processo de autoconhecimento interno e, também, externo.
O Elas por Elas de quarta-feira (07), recebeu a psicóloga Isabela Garcia, especialista em Cognitivo Comportamental. Ela destacou que um dos pontos importantes para manter uma rotina em dia, em todos os fatores da vida, é ter uma boa organização. E, para identificar que é preciso planejar mais e ser mais organizado, é muito simples.
O “Elas por Elas” conta com o patrocínio de Óticas Carol, Deseju’s Moda Íntima, Magrass Camaquã e Drª Kelen Rocha.
“Geralmente a gente percebe que realmente está desorganizada, não está tendo tempo para uma área realmente importante da vida, não está tendo tempo para brincar com o filho, não tem tempo para fazer uma academia… Dentro do que é importante para mim, eu não estou conseguindo ter tempo mais. Esse é o start de que não está tendo tempo, mas não está conseguindo ter essa organização”, disse.
Psicóloga Isabela Garcia
A psicóloga expôs alguns passos para esquematizar metas. De início, o ideal é usar o papel e caneta e realmente anotar o que precisa fazer durante o dia.
“A base da organização é começar com as pequenas coisas do dia a dia, porque desde a hora que a gente acorda até a hora que a gente vai dormir tudo exige em algum momento, alguma organização maior… Começa pelo básico, coloca as coisas no lugar dentro de casa. Não deixa tudo atirado dentro de casa e pensa que depois arruma a bagunça”, comentou.
O autoconhecimento é um grande aliado de tudo, sendo um dos pilares da inteligência emocional. De forma bem prática, o autoconhecimento é ter a percepção e reconhecer as próprias emoções e o que determinadas situações vão causar. “O autoconhecimento é muito importante. Quanto mais eu entendo o que eu estou sentindo, eu consigo agir de forma muito mais assertiva diante das situações”, ressaltou.
