Manipula Farmácia: dificuldade para dormir e descansar?

Com o passar dos anos, nossa produção natural de melatonina diminui, tornando a suplementação uma opção valiosa para garantir uma boa noite de sono e uma saúde equilibrada. Confira alguns produtos que você encontra na Manipula Farmácia.

INFORMAÇÕES PRINCIPAIS

O 5-HTP é um precursor direto da serotonina e derivado da planta Griffonia simplicifolia. Esta planta tem sido usada tradicionalmente na medicina africana para inibir diarreia, vômito e constipação, e também como um afrodisíaco. A suplementação diária com L-5-Hidroxitriptofano possui ação no equilíbrio das desordens do SNC, tais como o sono, a memória, o aprendizado e a regulação da temperatura e do humor.
Também auxilia no comportamento sexual, nas funções cardiovasculares, contrações musculares, na regulação endócrina e na depressão. No estresse crônico, há um aumento na concentração de cortisol plasmático. Isto pode inibir a conversão do triptofano ingerido através dos alimentos em L-5-Hidroxitriptofano, mas não inibe a conversão do 5-HTP em 5-HT (serotonina). Por essa razão, o 5 HTP se tornou um poderoso aliado no tratamento ao estresse.

BENEFÍCIOS

• Auxilia no combate ao estresse; 
• Possui ação ansiolítica e reguladora do humor;
•  Melhora o sono;
•  Auxiliar na saúde sexual; Auxilia na saúde cardiovascular;
•  Auxilia no emagrecimento.

INFORMAÇÕES PRINCIPAIS

A Melatonina traz inúmeros benefícios à saúde, tendo como principal induzir ao sono e proporcionar um descanso tranquilo e revigorante. Também possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e o envelhecimento precoce, além de ajudar na recuperação dos neurônios afetados pela doença de Alzheimer, episódios de isquemia cerebral e epilepsia. A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal ou hipófise, durante a noite, para ajudar a regular o sono e a vigília. Como com o passar dos anos, sua produção cai, logo, a suplementação pode ser uma forma de suprir o corpo. Devido a essa queda, a insônia costuma ser mais frequente em idosos. Entre as várias ações da melatonina já comprovadas, se destacam também a atividade imunomoduladora, capaz de aumentar a imunidade e consequentemente, melhorar as defesas do organismo. Também ajuda a aumentar a produção natural de hormônio do crescimento (GH) e tem sido usada para tratar enxaquecas, distúrbios depressivos, doenças metabólicas, entre outros. A Melatonina é um excelente suplemento para quem sofre com noites mal dormidas. Apesar de ser produzida de forma natural pelo organismo, sua produção cai com o passar dos anos, o que faz com que idosos sofram mais de insônia do que os jovens. Também ajuda a aumentar a produção de GH no organismo, possui atividade antioxidante, entre muitos outros benefícios.

BENEFÍCIOS

• Antioxidante:

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, que está envolvido na regulação do sono e do ritmo circadiano. Além disso, a melatonina também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a proteger as células e tecidos do corpo contra danos oxidativos e envelhecimento precoce. A ação antioxidante da melatonina se deve ao fato de que ela é capaz de neutralizar os radicais livres, que são moléculas altamente reativas e instáveis que podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas. A melatonina também pode estimular a produção de enzimas antioxidantes, como a superóxido dismutase e a glutationa peroxidase, que ajudam a remover os radicais livres do corpo. Além disso, a melatonina pode inibir a produção de espécies reativas de oxigênio e nitrogênio, que são moléculas altamente reativas e danosas. Devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a melatonina pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, bem como proteger contra doenças crônicas associadas ao estresse oxidativo, como o câncer e as doenças cardiovasculares.

• Depressão:

A relação entre a melatonina e a depressão ainda é objeto de estudo, mas há evidências de que a melatonina pode desempenhar um papel importante na regulação do humor e no tratamento da depressão. A depressão é um transtorno mental que pode estar associado a desequilíbrios neuroquímicos, como baixos níveis de serotonina e alterações no sistema nervoso central. A melatonina é um hormônio que regula o sono e o ritmo circadiano, e também pode influenciar a produção de outros neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que estão envolvidos na regulação do humor. Algumas pesquisas sugerem que a suplementação de melatonina pode ajudar a melhorar os sintomas da depressão em algumas pessoas. Um estudo publicado em 2016 avaliou a eficácia da suplementação de melatonina em pacientes com depressão, e os resultados indicaram que a melatonina foi capaz demelhorar significativamente os sintomas da depressão, em comparação com o placebo. Outro estudo, publicado em 2019, avaliou a eficácia da suplementação de melatonina em pacientes com depressão resistente ao tratamento, e os resultados indicaram que a melatonina foi capaz de melhorar significativamente os sintomas da depressão em alguns pacientes.

• Imunidade baixa:

A melatonina pode desempenhar um papel importante na regulação do sistema imunológico, ajudando a fortalecer a resposta imune e prevenir doenças. A produção de melatonina está diretamente relacionada ao ciclo circadiano do corpo, e a liberação desse hormônio ocorre principalmente durante a noite, quando o corpo está em repouso. A melatonina pode estimular a produção de células imunes, como linfócitos, macrófagos e células NK, que são responsáveis pela defesa do corpo contra patógenos, como vírus e bactérias. Além disso, a melatonina também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a proteger as células e tecidos do corpo contra danos oxidativos e inflamação. A inflamação crônica é um fator de risco para diversas doenças, incluindo doenças autoimunes, câncer e doenças cardiovasculares. Algumas pesquisas sugerem que a suplementação de melatonina pode ajudar a melhorar a resposta imune em pessoas com sistema imunológico comprometido, como idosos e pessoas com doenças crônicas. Um estudo publicado em 2020 avaliou a eficácia da suplementação de melatonina em pacientes com COVID- 19, e os resultados indicaram que a melatonina pode ajudar a prevenir a progressão da doença e reduzir a gravidade dos sintomas.

• Insônia:

A melatonina desempenha um papel importante na regulação do sono e, por isso, é frequentemente utilizada como um tratamento para a insônia. A produção de melatonina está diretamente relacionada ao ciclo circadiano do corpo, e a liberação desse hormônio ocorre principalmente durante a noite, quando o corpo está em repouso. A melatonina ajuda a regular o relógio biológico do corpo e a prepará-lo para o sono, promovendo a sonolência e reduzindo a vigília.

Assista a entrevista completa:

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