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Instrutora de meditação explica os benefícios da prática para gestantes

Helô Watcher participou do "Momento Saúde", programa do Grupo Mediare, e deu dicas valiosas para você meditar


Por Redação/Clic Camaquã Publicado 13/08/2020
 Tempo de leitura estimado: 00:00

A instrutora de meditação, Helô Watcher, participou do “Momento Saúde”, programa do Grupo Mediare que trata de temas relacionados à saúde. Ela transmitiu várias informações sobre os benefícios da meditação durante a gestação. O vídeo com a entrevista completa pode ser acessado na página do Grupo Mediare no Facebook, Instagram ou Canal do Youtube.

 

Foco na respiração

De acordo com a instrutora, “a meditação é um estado de conexão que proporciona o vínculo do indivíduo com os seus próprios sentimentos. Ela ajuda no autoconhecimento e no desenvolvimento do bem estar e o principal princípio é a respiração”, diz.

Helô afirma que meditar traz maior equilíbrio para a gestante durante a gravidez e a ajuda a se manter no momento presente e diminuir a ansiedade. “Ao meditar a pessoa vive cada fase como o momento presente. Se está no primeiro mês, é esse momento que será apreciado, atenuando os medos e o aceleramento da mente para o futuro”, explica.

 

Paz e equilíbrio

Segundo ela, ao praticar a meditação conseguimos acessar o nosso interior e fazer uma escolha pela agitação ou pela calma. Então, o que a mãe sente é transmitido para o bebê e ao manter a calma a gestante pode dialogar com a criança que está em desenvolvimento.

Conforme Helô, “um dos principais benefícios gerados pela prática da meditação, e serve tanto para gestante quanto para qualquer pessoa, é a transformação do interior e da mente que passam a girar em uma frequência de paz e equilíbrio”, afirma.

Ela diz que não há contraindicações para a realização da meditação e qualquer pessoa, em qualquer fase da vida, pode começar a meditar.

 

Dicas de meditação para gestantes

·         Separe tempo e esteja em um lugar silencioso;

·         Deixe a sua coluna ereta;

·         Tenha um bom apoio, pode ser o encosto de uma cadeira;

·         Respire fundo pelo nariz e, após, solte o ar pela boca;

·         Ao se acalmar, faça movimentos circulares com as mãos sobre a barriga e converse com o bebê.

 

Quer saber mais?

O Grupo Mediare atende presencialmente das 8h às 12h e das 13h30min às 18h, de segunda a sexta. Quem quiser obter informações, pode manter contato pelo telefone (51) 3671-0984, pelo WhatsApp (51) 98594-6823 ou pelos perfis do Grupo Mediare no Instagram e no Facebook.

A empresa atua em Camaquã há 13 anos com Plano de Assistência Familiar, Saúde e Segurança do Trabalho e Clínica. O grupo inaugurou no segundo semestre de 2019 a sede que fica na Av. Presidente Vargas, nº 880, no Centro de Camaquã.

Atualmente, atende centenas de clientes. Ao longo dos anos, conquistou diversas premiações que reconheceram, por meio de voto popular, os serviços ofertados.

 


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