Dicas para uma pele saudável
A exposição solar intensa, prolongada e sem proteção adequada traz danos a pele de forma imediata e a longo prazo
Exposição solar excessiva: A exposição solar intensa, prolongada e sem proteção adequada traz danos a pele de forma imediata e a longo prazo. Ocorre prejuízo na formação de colágeno e elastina, alteração na pigmentação e erros na formação de novas células. A tradução disso são as rugas, flacidez, manchas e em alguns casos câncer de pele.
Alimentação: Somos aquilo que comemos. Uma alimentação repleta de nutrientes, vitaminas, antioxidantes, e fibras vai culminar em cabelos e pele saudáveis, hidratados e radiantes. Existem teorias que relacionam diretamente a presença de radicais livres com o envelhecimento, por isso uma dieta rica em alimentos que contenham antioxidantes (os combatentes dos radicais livres no organismo) é essencial.
Fumo: Os malefícios do cigarro para a saúde são inúmeros, as substâncias presentes na fumaça do cigarro liberam os chamados radicais livres. Há um prejuízo na microcirculação cutânea, com menor oxigenação do tecido, diminuição na produção das fibras colágenas e elásticas, e destruição das fibras já existentes. O fumo também diminui a concentração de antioxidantes presentes na pele, diminuindo sua capacidade protetora. Resultado? Retardo na cicatrização, formação de rugas precoces (pior na área ao redor da boca pelo movimento de tragar) e flacidez.
Privação de sono: Já ouviu falar em “sono da beleza”? Pois bem, durante uma noite de sono nosso corpo produz hormônios e substâncias regeneradoras, as células se renovam, reparam os estragos do dia. As principais substâncias envolvidas neste processo são o hormônio do crescimento e o cortisol. Neste período há uma melhor oxigenação da pele, e eliminação dos radicais livres. Já a privação do sono funciona como um processo inflamatório, que leva a degradação do colágeno.
Não limpar a pele antes de dormir: A maquiagem que fica no seu rosto durante a noite obstrui os poros e impede a pele de respirar normalmente. A limpeza ideal é com demaquilante e sabonete específico, mas caso a preguiça não deixe, apele para lenços demaquilantes somente. Mas nunca, nunca deixe de limpar seu rosto antes de dormir.
Não esqueça que um bom tratamento requer um conjunto de medidas p você controlar e amenizar suas queixas!
Dra Andrezza Wolowski Ribeiro
Biomédica – CRBM 0463
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